Qué es Reiki? Reiki es un método de curación natural que fue desarrollado a comienzos del siglo veinte en Japón. La palabra Reiki es una combinación de dos palabras japonesas: Rei y Ki. Rei significa la inteligencia espiritual o la fuerza sobrenatural; Ki significa la energía de la vida. En el mundo Occidental describimos Reiki como la energía universal de la vida. Esta energía es canalizada por un profesional de Reiki y ayuda a equilibrar el cuerpo del paciente, tanto física, mental y emocionalmente. Tera Mai™ Reiki ha sido desarrollado por Kathleen Milner y está basado en el Sistema de Terapia Natural de Usui, que es el sistema original de Reiki fundado por Mikao Usui. Tera Mai™ es una marca protegida, esto asegura que los Maestros enseñen Tera Mai™ Reiki siguiendo siempre el mismo proceso. 

¿Cómo es un tratamiento de Reiki ? Un tratamiento de Reiki es un proceso simple pero poderoso. El profesional de Reiki canaliza la energía al paciente que puede ser dirigida a un lugar o problema específico del cuerpo. Las energías también van por sí solas a donde el cuerpo más lo necesita, siempre para el mejor bienestar del paciente. Es importante destacar que estas energías curativas van a la fuente del problema y no solamente a los síntomas. Dependiendo de la naturaleza del problema los resultados de un tratamiento de Reiki pueden ser notados al finalizar la sesión o serán necesarias varias sesiones. Los tratamientos de Reiki no tienen efectos secundarios negativos, es una manera completamente natural y segura de tratar una enfermedad. El Reiki puede ser usado aún cuando el paciente usa medicación; no tiene incompatibilidades y reduce los posibles efectos secundarios negativos de la medicina convencional. La investigación científica ha probado las capacidades curativas del Reiki, por eso hoy en día muchos hospitales de los Estados Unidos y Europa trabajan con Reiki como método de asistencia médica complementario. Cualquier tipo de enfermedad, física, mental o emocional puede ser tratada con Reiki. 
 

En la actualidad, muchas asociaciones colegiadas, organizaciones e instituciones de enseñanza alrededor del mundo, promueven, enseñan y practican la Reflexología como una verdadera ciencia al servicio de la salud.
 

información general Mar del Plata

Calambres
Qué son.
Creo que no es necesario dar demasiadas explicaciones... El que no haya sufrido un calambre en alguna ocasión, verdaderamente es un caso único. Técnicamente, un calambre es un espasmo muscular involuntario (habitualmente una contracción). A diferencia de las contracturas, el calambre es ocasional, no permanente. los gemelos y la cara trasera del muslo son las zonas más susceptibles de sufrir calambre. Causando un fuerte dolor. Es extremadamente duro al tacto y en muchas ocasiones puede causar inmovilidad.

Qué los causa.
Suele producirse cuando se produce alguna de estas condiciones, normalmente más de una a la vez: ? Sobreesfuerzo del músculo. ? Ejercicio muy intenso y prolongado. El calambre se produce cuando el músculo empieza a llenarse de toxinas y deshechos, y comienza a quemar oxígeno con dificultades. Perdida de sales minerales. ? Por mantener mucho tiempo una postura que corte la circulación en algún punto, u otras causas fisiológicas.

Que hacer cuàndo ocurre ?
Interrumpir la actividad. ? Masajear el músculo. ? Tratar de elongar el músculo, ayudandose con las manos si es necesario.Ponernos en movimiento suavemente. ? Refrescarse con agua fría suele ayudar. Cómo evitalos En general un precalentamiento correcto sirve para que no se produzcan. No mantener posturas incomodas durante mucho tiempo. Y lo principal consultar con un especialista .

Contracturas -
Qué son.
Se producen de forma espontánea e inconsciente. La contracción es permanente. El músculo no se relaja y queda contraido. Además del dolor el mùsculo se encuentra duro al tacto. A veces al cambiar de posición se calma ligeramente, pero nunca desaparece del todo. Segùn el lugar donde se produzca puede causar inmovilidad.

Ejercicios
Una alarmante estadística indica que un alto porcentaje de personas no hace ejercicio y no está relacionado con ningún programa de ejercicio de manera regular. Esto es bastante sorprendente, ya que el ejercicio proporciona numerosos beneficios: mejora el estado del sistema cardiovascular, mejora la resistencia muscular, aumenta la energía, reduce el riesgo de infartos, ayuda a controlar el peso, a bajar los niveles de colesterol, a mejorar la sensación de sentirse bien y a aumentar la autoestima. Además, se pueden modificar algunos factores de riesgo asociados con ciertos tipos de cáncer mediante la práctica regular de ejercicios y se puede reducir ligeramente la tensión arterial a largo plazo. Consulte a su médico antes de empezar un programa de ejercicio. La edad no es una barrera para hacer ejercicio y poder obtener sus ventajas. Cuanto más ejercicio se hace, más se aumenta la expectativa de vida. El ejercicio contribuye a alargar la vida reduciendo los efectos de la edad. Los ejercicios aeróbicos regulares no sólo ayudan a preservar el funcionamiento neurológico en edades avanzadas sino que también lo incrementa en potencia en aquellos ancianos que han llevado una vida sedentaria. Cuanta más edad se tiene, es más importante el mantener una actividad física . Los problemas que surgen con la edad como el incremento de grasas en el organismo, la disminución de la resistencia muscular y de la flexibilidad, la pérdida de masa ósea, un metabolismo más bajo y reacciones más lentas, pueden minimizarse o incluso evitarse con la práctica de ejercicios. La realización de ciertos tipos de actividad moderada por parte de quien ha llevado un estilo de vida sedentario conlleva un aumento de la expectativa de vida. Recuerde, si quiere beneficiarse de las ventajas de cualquier ejercicio debe planteárselo como un hábito a largo plazo. El ejercicio ayuda a perder o mantener el peso creando tejido muscular. El único ejercicio que quema grasa es el ejercicio aeróbico. No se puede afirmar que el ejercicio reduzca o aumente el apetito, aunque con ejercicio regular las calorías que se queman son más que las que se pueden suplir con un ligero aumento de apetito. Un programa de ejercicio regular aeróbico también ayuda a bajar el nivel total de colesterol y a aumentar el colesterol HDL ("colesterol bueno"). Haga ejercicio al menos tres veces a la semana durante treinta minutos cada sesión para obtener estos beneficios. Existe un inconveniente: el ejercicio puede afectar a los niveles de colesterol en sangre temporalmente, ocasionando una subida en los niveles de un 10-15% hasta una hora después de haber terminado el ejercicio. No haga ejercicio si se va ha hacer una prueba del nivel de colesterol en sangre. La variación de ejercicios es una de las claves para mantenerse en forma. Ningún ejercicio en particular cubre adecuadamente todos los aspectos para mantenerse en forma equilibradamente. Practicar más de una actividad y alternarlas también ayuda a romper la monotonía. Un entrenamiento variado permite ejercitar más músculos que lo que haría una única actividad. Cuando empiece un entrenamiento, hágalo de forma pausada. El mejor método es compaginar deportes que ejerciten diferentes partes del cuerpo: nadar y montar en bicicleta, remar y correr, etc. Divida el tiempo total del ejercicio entre las dos actividades, por ejemplo, 20 minutos para cada una, lo que hace un total de 40 minutos de ejercicio. Si deja de hacer ejercicio de golpe, perderá todos las ventajas que le ha proporcionado. Sin embargo, si lo deja poco a poco, esa pérdida se pospondrá unos meses. Algunos consejos: no se exceda, las molestias son innecesarias; utilice un calzado adecuado y apropiado; controle o reduzca los movimientos, vigile sus posturas y formas; no salte mientras se estira; evite ejercicios aeróbicos violentos; haga ejercicios de calentamiento y de relajación muscular, establezca metas realistas; comience poco a poco; busque ejercicios convenientes; busque un grupo de apoyo y realice ejercicios variados. La mejor forma de empezar es realizar ejercicios de calentamiento; forzar los músculos cuando están fríos puede dañarlos. Además de la actividad, es esencial el calentamiento inicial y la relajación posterior al ejercicio. Los ejercicios de calentamiento regulares incrementan el ritmo cardíaco y la circulación de la sangre, aumentan la temperatura de los músculos y tejidos conectivos y mejora la función muscular. También disminuye la posibilidad de lesiones relacionadas con el deporte. Para calentar las articulaciones se recomiendan de 5 a 10 minutos de ejercicios de calentamiento (menos tiempo en estaciones cálidas, más tiempo en estaciones frías); después del ejercicio relaje los músculos despacio, de forma gradual; en tiempo frío realice los ejercicios de calentamiento, antes de salir, y de relajación, al concluir el ejercicio, en el interior. Para los entrenamientos en estaciones frías no lleve demasiada ropa; lleve varias capas de ropa fina sin ajustar; si lleva cremalleras, llévelas cerradas; utilice manoplas en vez de guantes; lleve gorro o capucha y calzado que tenga un buen agarre y amortiguación. Realice los ejercicios de calentamiento y relajación en el interior; beba mucho líquido (tanto si hace frío como si hace calor); compense el viento; esté alerta de cosas como que los días son más cortos en invierno, etc.; no se pare de golpe y lleve gafas y crema para el sol. Recuerde siempre beber gran cantidad de líquido, especialmente en tiempo caluroso para reemplazar el líquido perdido por la sudoración. Si tiene más de 45 años, consulte a su especialista antes de comenzar ningún programa de ejercicios. Si tiene más de 35 años o algún factor de riesgo de enfermedades coronarias (dolor de pecho repetitivo, presión arterial elevada o niveles de colesterol altos, es fumador u obeso), visite un médico antes de realizar ningún ejercicio. A cualquier edad consulte a su especialista si ha tenido alguna enfermedad cardiovascular o pulmonar o algún síntoma de estas enfermedades. Esta info te la ofrecemos en la seccion Mar del Plata